idrottskost

Så optimerar du ditt näringsintag under tävling

På Konditionsidrott får vi ofta frågan: hur optimerar man bäst sitt näringsintag under tävlingar? Som svar på detta har vi satt ihop en liten guide som vi hoppas ska komma till nytta för framtida prestationer. Vätska Vid uthållighetsidrott är det viktigt att förhindra vätskeförlust. Vätskeförlusten ökar den fysiska belastningen och hämmar prestationen, framför allt vid…

Läs mer

Kost vid konditionsträning – tips 2

Nutrition Tip of the week by Luca Mazzurana Nowadays, deciding what to drink and how to replenish your fluid loss during physical activity can be challenging. Given the large amount and variety of sports drinks available today, one can feel a bit confused. What are sports drinks? Sports drinks are carbohydrate electrolyte solutions designed to…

Läs mer