Inspiration

Därför vill vi tävla

I det här inlägget kommer Carl Norell från Konditionsidrott att behandla tävlingsfenomenet och varför så många upplever det stimulerande att tävla? Sista åren har motionsloppen inom olika idrotter blivit extremt populära. Exempelvis blev ironman i kalmar fulltecknat på några få veckor och stockholm maraton tillsammans med de andra större motionsloppen är fulltecknade sedan länge. Att så många…

Läs mer

Progressivt löptest – Maik for Ironman

Idag fortsatte testerna av Maik Peters. Vårat andra testtillfälle bestod av ytterligare löptest, stakergometer-intervaller och instruktion av korrigeringsövningar för hans löpteknik. Progressivt löptest: Innebär att man börjar på distansfart(ca 65% hr) och ökar farten med 0,5 km/h varje minut. Lutning på band bör vara 1%. Vid varje nivå registreras puls och ansträngning. Det är ett…

Läs mer

Kvalitativa hemsidor om konditionsträning

Nedan följer våra bästa tips på sidor som behandlar konditionsträning resp styrketräning. Konditionsidrott.se (måste ju länka till den bästa :)) Träningslära.se – bra sida med vetenskaplig info om träning generellt. Slowtwitch.com – sida med inriktning mot triathlon Runningscience.com – löpcoach i USA som skriver vetenskapligt och intressant. Argetfit.se/argetfit/jakob-richloow – kvalitativ blogg om träning Bretcontreras.com – kvalitativ…

Läs mer

Inspiration som smärtlindring

Att uppleva sann längtan och motivation inför ett träningsrelaterat mål är en underbar känsla. Oavsett om man tränar inför 10km, ett marathon eller en ironman så är längtan och inspiration ovärderligt. Att lägga 5 minuter innan träningspasset på ett filmklipp eller liknande stimuli kan vara mycket värdefullt för dina resultat. Din emotionella status har nämligen en direkt koppling till din upplevda smärta. Kroppen har…

Läs mer