Min träning

Styrkeintervaller med släde

Idag tränade jag styrkeintervaller inriktade mot löpfunktion. Istället för att löpa backintervaller eller dylikt kopplade jag på mig släden. Kul träning! Se film nedan, tyvärr roterade min kära kollega kameran under filmningen :). I förra inlägget redogjorde jag för varför styrkeintervaller behövs och hur de ska utföras. Sprang även i nya barfotaskorna idag, bra träning för mina underben som behöver stärkas.  

Läs mer

Dagens träning + Intervalltips

Ännu en dag med lugn träning. 5 frekvensintervaller med aktiv vila på löpband resp spänstträning i styrkevändningar och boxjumps. Frekvensintervaller tänkte jag redogöra för lite kort, dvs syfte och upplägg. Frekvensintervaller innebär fokus på hög fart och frekvens under avslappnad löpning. Frekvensen (dvs antal steg per minut) under intervallen ska vara aningen högre än det…

Läs mer