Cykelkunskap

Pris: 2400 kr
Deltagarantal: Max 15 st

20130523-164924.jpg

Kursen består av 8 timmar praktisk och teoretisk undervisning inom cykelträning. Utbildningen täcker både tempo, linje, och mtb. All undervisning är baserad på forskning eller erfarenhet hos erfarna cykelcoacher. Ena huvudläraren på utbildningen är Carl Norell, legitimerad sjukgymnast och lic. personlig tränare som specialiserat sig inom konditionsträning och prestation inom bl. a. cykel. Under utbildningen kommer även Mikael Salomonsson Flockhart att undervisa stora delar. Han är elitaktiv sen många år inom cykel och har SM-medaljer i bagaget. Han har även en gedigen akademisk kunskap inom idrottsfysiologi och praktisk träningslära.


Kursinnehåll:

  • Grunder gällande positionering (bikefit) för landsväg & tempo teori/praktik, ta med cykel så får ni en bikefit
  • Modell för att förstå övergripande träningsfysiologi - teori
  • Olika träningspass för kondition och styrke- och rörlighetsövningar för cykelträning - teori/praktik
  • Pulsbaserad och wattbaserad träning
  • Träningsplanering och periodisering veckovis och årsvis - teori
  • Kost vid cykeltävling - teori
  • Kommentar:
    Alla deltagare får bikefit på sin cykel
    Alla delmoment ger relevant info för landsväg, tempo och mtb. 

Mål med kursen

Efter genomförd kurs ska deltagaren ha tillräckliga kunskaper för att klara följande:

Med hjälp av nyvunnen kunskap kunna lägga upp ett långsiktigt och kortsiktigt träningsprogram för sin egna cykelträning, inför exempelvis cykeltävlingar eller tidsmål.

Hitta nedsättningar i cykelteknik och korrigera fel gällande positionering på cykeln

Avgöra vilka träningspass som tränar vilken fysiologisk egenskap och veta hur passen ska utföras.

Veta vad man bör äta under cykelträning alternativt cykellopp

shutterstock_388117360-1

Vem passar utbildningen för? alla som uppskattar träningsformen cykling på linjecykel eller mtb och vill få kvalitativ kunskap om hur man optimerar sin prestation. Bra om man cykeltränar regelbundet men inget krav.

Utbildningstillfällen: Stockholm - 19:e feb 2017 |
Mornington hotel och idrottscenter, Stockholm/Bromma

• Mat: All mat och fika ingår i priset.

Anmälan till utbildningar:görs via mail respektive betalning av utskickad faktura. I mailet informerar du om vilket kurstillfälle du vill gå och skriver dina personuppgifter. Din anmälan blir komplett när fakturan är betald, skriv ditt namn i meddelandefältet. Delbetalning på två tillfällen kan ordnas. Vid sjukdom eller annat förhinder har man självklart möjlighet att gå kursen vid annat tillfälle.

Mailadress:info@konditionsidrott.se