Löpningens biomekanik & reaktiv styrketräning "MPM"

Pris: 4900 kr

namnlos

Utbildningen består av 16 timmar praktisk och teoretisk undervisning där du lär dig analysera löpsteget och arbeta med integrerad reaktiv styrketräning i MPM, multiple planes of motion, anpassat till fynden. Att nyttja reaktivitet, elasticitet och reflexer, i styrkeövningar är ett av dem mest effektiva sätten att bygga bättre löpförmåga enligt modern forskning. Verktygen som ges passar både gym- och utomhusträning. Lärare på utbildningen är Carl Norell, legitimerad sjukgymnast och lic. personlig tränare som specialiserat sig inom löpträning. Lärare nr 2 är Jimmy Ingemansson, styrkeexpert inom området "3D-träning" och reaktiv styrketräning och är en av få svenskar som gått den gedigna tränarutbildningen på Gray institute i USA. Utöver Carl och Jimmy kommer även styrkeprofil Jakob Richlow leverera 60 minuter teori/praktik inom träning med kettlebell.

Utbildningen passar alla men fördel om man har erfarenhet från styrketräning och löpning. Vi rekommenderar också att man har någon form av utbildning inom träning och anatomi. Exempelvis utbildning till gruppträningsinstruktör, pt eller terapeut. Saknar man kunskap i området rekommenderas vår preparandkurs.

Alla kursdeltagare med full närvaro blir "Diplomerad Teknik- och Styrkecoach - träna löparen"


filmklipp från kursen

Enkel instegsövning utan yttre belastning. Denna rörelse integrerar muskulatur och vävnad på ett fördelaktigt sätt om man vill likna löpningens biomekanik.

En av många områden som diskuteras under kursen. Att träna upp resupination hos en löpare är vitalt.

Kursinnehåll:

  • Löpteknik och funktonell anatomi för löprörelsen - teori/praktik
  • Analys av nedsättningar via löpstegsanalys
  • Korrigering av löpteknik - teori/praktik
  • Träningslära gällande styrketräning vid löpning/konditionsidrott - teori
  • Beskrivning och instruktion av integrerad/reaktiv styrketräning + övnignar i "MPM" (multiple planes of motion) - teori/praktik
  • Instruktion av integrerade/reaktiva styrkeövningar "MPM" (multiple planes of motion) för löpare/idrottare anpassade till tester och löpstegsanalysen - teori/praktik
  • Explosivitets- och styrkeövningar med kettlebell för löpare/idrottare - teori/praktik

 

Efter genomförd kurs ska deltagaren ha tillräckliga kunskaper för att klara följande:

  • Kunna utföra och instruerar löpspecifika övningar för bättre teknik och löpprestation.
  • Förstå samband mellan löptekniksanalys och vilka styrkeövningar som är relevanta och effektiva.
  • Kunna träna sig själv eller löpkunder utomhus inom styrka och spänst med integrerad kropp i ett eller flera rörelseplan (multi plane motion).


Utbildningstillfällen och anmälan | 2017:

  • 6:e-7:e april
    Mornington Sportcenter, Stockholm
    Tidsschema: Lör: 9-18 | Sön 9-18
  • Mat/Pris: All mat och fika ingår i priset / Pris: 4900 kr
  • Anmälan till utbildning: görs via mail till adress enligt nedan. I mailet behöver vi info gällande namn på kursdeltagare och faktureringsadress.
    Mail: info@konditionsidrott.se