Explosivitet & snabbhet inom löpning

Pris: 4900 kr inkl moms

20130523-164924.jpg

 

Utbildningen består av 16 timmar praktisk och teoretisk undervisning. Fokus under utbildningen är explosivitet inom löpning. Teori blandas med praktik kring hur man tränar upp acceleration och topphastighet i löpning på idrottsplan respektive löpbana. Vilket är vitalt i de flesta idrotter. All undervisning är evidensbaserad eller byggd på empiri från ledande coacher. Huvudlärare på utbildningen är Andreas Katainen. Andreas har en elitkarriär bakom sig inom sprint och gedigen kunskap från eget coachande. Han har även gedigen akademisk utbildning i området och utbildar regelbundet inom sprintkunskap för olika idrottsledare. Carl Norell deltar också i undervisningen, han är vår huvudansvariga lärare för löpcoachutbildningen och har coachat/utbildat inom löpning under lång tid. Carl jobbar även som Sjukgymnast med inriktning mot konditionsidrott.

Utbildningen passar exempelvis idrottsledare, personliga tränare, gruppträningsinstruktörer, massörer, hälsocoacher och terapeuter. Utbildningen passar även utmärkt för studenter inom vård-/terapeutyrken. Fördelaktigt om man har en kunskapsgrund i anatomi, fysiologi och idrottslära(löprelaterad). Saknas det helt rekommenderas kursen Löpkunskap innan deltagande. Man behöver inte ha någon bakgrund inom snabbhetsidrott eller sprint.

 

image

Kursinnehåll:

  • Generell sprint och accelerationsteknik - teori/praktik
  • Analys av höghastighets-löpning för olika idrotter - teori/praktik
  • Inbaning av ny teknik för acceleration inom bollsport - praktik
  • Screening/funktionsökning av löpspecifik rörlighet/styrka - teori/praktik
  • Träningsfysiologi för löprelaterad snabbhetsträning - teori
  • Olika träningspass - teori/praktik
  • Grunder inom träningsplanering för explosivitet och snabbhet - teori 


Mål med kursen

Efter genomförd kurs ska deltagaren ha tillräckliga kunskaper för att klara följande.

  • Med hjälp av tester och bakgrundsinformation lägga upp ett individanpassat träningsprogram för sprintutveckling och generell powerutveckling i löpningen.
  • Hitta mest vitala nedsättningar i teknik under höghastighets-löpning och med inbaningsrörelser/teknikövningnar justera dem så belastning och prestation optimeras.
  • Avgöra vilka träningspass som tränar vilken powerrelaterad egenskap och hur de ska doseras till individen.

UTBILDNINGSTILLFÄLLEN 2017:

  • 11-12:e mars
    På Bosöns idrottscenter i Stockholm
  • ANMÄLAN TILL UTBILDNING: 
    Görs via mail till info@konditionsidrott.se. I mailet informerar du om utbildningstyp resp personuppgifter och adress. Faktura mailas sedan ut och anmälan fullföljs genom betalning av faktura. Vid önskan kan delbetalning på två tillfällen ordnas.