Progressivt löptest – Maik for Ironman

20131219-002202.jpg

Idag fortsatte testerna av Maik Peters. Vårat andra testtillfälle bestod av ytterligare löptest, stakergometer-intervaller och instruktion av korrigeringsövningar för hans löpteknik.
Progressivt löptest:
Innebär att man börjar på distansfart(ca 65% hr) och ökar farten med 0,5 km/h varje minut. Lutning på band bör vara 1%. Vid varje nivå registreras puls och ansträngning. Det är ett bra test för generell löpförmåga och ger en hint om syreupptagningen. Med testvärden kan man även beräkna tröskelfart och tröskelpuls.

Maik levererade över förväntningar och nådde nivån 17.5 km/h(start 11 km/h). Starkt jobbat! Imponerad framförallt med tanke på hans avsaknad av löpträning sista tiden…

Lämna en kommentar