Stryka, spänst och lite härlig träningsverk

Denna vecka bjuder Johanna på en kort reflektion från förra helgens styrkeövningar på Bosön med Erik Börjesson.

161028_ptend_erik20161028_0028

Hejsan alla läsare, 

Helgen som gick ägnade jag på Bosön i Stockholm tillsammans med alla mina kursare på Endurance Personal Trainer utbildning. Fokus denna helgen var kontroll, kraft och spänst. Riktigt inspirerande helg med fokus först på grundstyrka med enkla basövningar så som knäböj, utfallssteg. 

Ett bra tänk är att försöka utforma övningar efter behov efter den enskilda individen. Det var en del diskussioner där vi hade olika åsikter vilket dock resulterade i att ingenting är direkt fel utan allt beror helt enkelt på vilken person man har framför sig. 

img_11792
161029_ptend_erik20161029_0032
161029_ptend_erik20161030_0088

I slutet av helgen blev de mycket fokus på övningar där man fick jobba mer med kontroll och spänst. Det var en riktig utmaning för många utav oss men vissa övningar var såklart mina favoriter då jag kunde fånig lite konståkningskänsla (Se bild uppe till vänster) 

Tre dagar med styrka och spänst har verkligen gett en härlig träningsvärk och samtidigt ett nytt sätt att tänka på just vad gäller ren styrka. Ser fram emot fortsättningen... 

Må gott så hörs vi snart igen, 

Johanna Bergström Student på EPT och Leg. Naprapat 

Lämna en kommentar